चेहरे पर चमक/ Glow on face
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| chehre par glow |
जी हां आज हम बात करने जा रहे है, चेहरे पर निखरता कि आप अपने चेहरे को कैसे चमका सकते है, जी है आप 4-5 योग टिप्स से आप अपने चेहरे को निखार सकते है और खुबसुरत दिख सकते है, आजकल खूबसूरत दिखने के लिए तरह-तरह के केमिकल युक्त चीजो का उपयोग किया जा रहा हे, इससे थोड़े समय के लिए चेहरे पर चमक तो आ जाती हे पर ज्यादा समय तक नहीं रहती है, और बाद में इन केमिकल युक्त पदार्थों से चेहरे कि त्वचा पर धब्बे या काली पड़ने लगती हे और फिर इनके इलाज करवाते समय काफी पैसे बर्बाद करना पड़ते है, यदि आप चाहे तो बिना पैसे बबार्द किये वगेर अपके चेहरे को प्राकतिक से कैसे चमका सकते है, हम आपके लिए कुछ योग टिप्स लाये है।
1. सुबह जल्दी उठना : जी हा अगर आप सुबह जल्दी
3-4 के बिच उठते है और सबसे पहले आप बिना कुला करे ताँबे के बर्तन का पानी पिटे है तो इससे आपके चेहरे कि चमक के साथ - साथ पांचन कि क्रिया भी दुरस्त रहती है, ये आप दिन में 7 गिलास पानी ले सकते है, और थोड़े समय के बाद आपका चेहरा चमकने लगेगा।
2. अनुलोम - विलोम : यदि आप 5 मिनिट रोज सुबह अनुलोम - विलोम प्राणायाम करते हे तो आपकी त्वचा में निखार आएगा। इस प्राणायाम से आपकी त्वचा को आक्सीजन मिलता है।
3. अपने गालो को दोनों और से चिपकना : यदि आप अपने गालो को तोते कि चोंच के समान 3 बार यह क्रिया करते हे तो आपके चेहरे का फैट और झुर्रिया ठीक होती हे।
4. मुँह में हवा भरकर छोड़ना : आप सुबह रोज मुँह में शुद्ध हवा भरकर गालो को दोनों और हिलाते हो तो आपके चहरे को काफी आराम मिलता हे। ये क्रिया आप 3 बार कर सकते हे।
5. नाक बंद करके मुँह में फुल हवा भर लेना : यदि आप अपने बाये हाथ से नाक को बंद करके मुँह में शुद्ध हवा लेकर थोड़े समय मुँह को रोके रखते हे तो इससे आपके चेहरे पर रक्त परिसंचरण होता हे और चेहरे पर निखार आता है।
Milan Tomic
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